干扰

连续记两组相似材料，第二组会压住第一组——中间插入别的任务能减轻。

工作记忆的容量上限很难提高，但**每块能装多少**可以提高。这条方法做的正是后者： 把零散信息打包成更少的「块」，于是同样容量能装下更多内容。

代价是打包本身要花注意力。所以它适合记**需要保留一会儿**的信息（号码、清单、步骤）， 不适合记需要逐字精确的内容。

看十遍方法不如练一组。去 训练页 用数字广度或记忆配对做完一轮， 再回来对照这条方法，会更容易体会到差别。

训练记录只存在你自己的浏览器里，可以隔一周再比一次。